Le meilleur des cours

Le meilleur des cours Fitness

Mouv’K & Mouv’K Band

Bienvenue dans l’univers de Kévin COIQUE de C8 !

Embarquez-vous pour un cours de Mouv’K, ce concept de fitness-danse de 45 min qui vous transporte jusqu’aux Antilles, dans la Caraïbe, en Afrique ou encore en Amérique latine… Au programme : soca, dancehall, salsa, meringue, soukous, ndombolo, konpa… Une chose est sûre, vous allez transpirer, vous défouler et lâcher prise avec ces rythmes afro-caribéens et la bonne humeur de toute l’équipe !

Car Kévin ne sera pas seul…mais accompagné des musiciens percussionnistes de Mouv’K Band qui vont vous faire vivre une expérience sportive hors du commun : faire un cours de Mouv’K sur de la musique en live !

Alors enfilez vos baskets, votre tenue de sport et retrouvez les au village le samedi 10 et sur la ligne de départ le Dimanche !

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Site Mouv’K ICI 

Urban dance

Mehdi Ouanda

Si vous aimez danser ou apprendre à danser alors c’est le cours qu’il vous faut. Cours de danse simple à suivre qui vous fera bouger et vibrer sur un cocktail des meilleurs sons du moment. L’objectif sera de vous faire danser, voyager et transpirer sur une alliance de styles musicaux latino, afro, house, raggae, dancehall , hip hop et tout cela dans une ambiance de partage et de plaisir.

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Pound

POUND est un fantastique cours dans lequel vous ne suivez pas la musique, vous ÊTES la musique. En alliant des mouvements de renforcement musculaire, inspiré du yoga et du pilates, POUND permettra à votre esprit et votre corps de se libérer! Tonicité, endurance, équilibre, flexibilité et surtout… FUN!

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Jumping Fitness

Le Jumping se pratique avec un trampoline sur lequel on saute en poussant la toile vers le bas (en écrasant) celle-ci sous une forme ludique. Ainsi cette activité permet un renforcement musculaire des quadriceps, des fessiers, des isquio-jambiers, psoas et des mollets tout en gardant le contrôle de la sangle abdominale et aussi les muscles du dos, en travaillant l’équilibre. Le Jumping est basé sur une sensation de liberté et encourage l’effort physique agréable.

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Bodyjam

Le BODYJAM est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté et qui fait travailler votre mémoire et votre coordination. Sur une playlist des tubes du moment et actualisée régulièrement, vous lâchez prise et bougez avec style. le BODYJAM™ est la combinaison parfaite de musique et de danse, laissez vous guidez par votre coach LESMILLS qui révélera le danseur qui est en vous.

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Abdos comme il faut

Dr Bernadette de Gasquet

Comment renforcer ses abdominaux sans abîmer son dos, sans créer d’hyper pression sur le périnée.

Atelier de prise de conscience des risques de mauvaises pratiques et exemples d’exercices de renforcement sans risques.→Découvrez la méthode ICI

Charleston

Plongez au coeur des années folles et venez-vous initier au Charleston grâce aux 3 pin-up d’ Infinity Secrets qui vont donneront « le tournis » avec des mouvements dynamiques et spectaculaires comme la mode lancée par la fameuse Joséphine Baker. Rassemblons nos énergies pour recréer la magie d’Antan.

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Ladies System Defense

L’enseignement de l’association s’appuie ainsi sur trois principes : PENSEE – VOLONTE – ACTION

Ladies System Défense est un concept de self défense moderne, pensé, réfléchi, adapté à votre morphologie et aux menaces auxquelles vous êtes confrontées dans votre vie quotidienne.

Chaque séance s’articule autour de trois axes :

  • La préparation physique,
  • La préparation technique,
  • La préparation mentale

Vous ne pouvez pas savoir où, quand et si vous serez agressée mais vous pouvez anticiper et vous préparer à cette éventualité. Faites-nous confiance et nous vous aiderons à vous protéger et ainsi assurer votre sécurité et celle de vos proches.

Bodyattack

Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un instructeur LES MILLS™ vous guidera tout au long du cours – repoussant vos limites, brûlant jusqu’à 730 calories, vous donnant un sentiment de satisfaction.

Le BODYATTACK est disponible en format d’entraînement de 55, 45 et 30 minutes.

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