Dans la tête de beaucoup d’entre nous, gainage = planche = abdos saillants mais rien à voir avec le running ! Ce serait oublier que le gainage sert aussi et surtout à courir plus vite et éviter de se blesser. Cela vaut donc la peine d’y consacrer un peu de temps !

Comme promis, nous vous accompagnons jusqu’au jour-J avec un programme d’entraînement que nous avons préparé spécialement pour vous : programmes d’entraînement, des fiches conseils et pratiques, des recettes food …
Au choix : 10km RUN, 7km RUN, 7km WALK