Facebook-square Instagram Strava

Ton accompagnement inédit avec Les Belles Foulées

❌ Ce qui t'empêche de courir et de progresser

Tu n’as pas le temps
Tu pars plein de bonne volonté. Mais au bout de 2 semaines tu es rattrappée par la réalité… Le matin, c’est la course dès le saut du lit, et le soir, ça te paraît juste impossible de chausser tes baskets après une longue journée de boulot. Surtout quand ta 2ème journée commence : les courses, les enfants, t’occuper de la maison,…. ! Tu cours, oui, mais après le temps.
Tu galères
Tu pars courir quand tu peux, comme tu peux. Mais tu te sens seule et tu as l’impression de ne rien faire comme il faut. Tu repars de 0 à chaque fois et tu ne progresses pas.
Tu te décourages
Tu vois autour de toi des gens qui préparent leur énième course, et qui en parlent avec des étoiles dans les yeux. Ça te fait rêver. Mais quand tu enfiles tes baskets et que tu craches tes poumons au bout de 5 minutes, tu te dis que toi tu n’y arriveras jamais.
Diapositive précédente
Diapositive suivante

Si tu te reconnais dans au moins 1 de ces problématiques, alors tu es au bon endroit !

Voici ce qu’il te faut pour ne rien lâcher, progresser, et atteindre tes objectifs :

  • Un plan d’action précis pour savoir quoi faire, quand et comment,
  • Te sentir soutenue, accompagnée et guidée à chaque étape,
  • Les meilleurs conseils pour arriver à y voir plus clair sur tous les sujets sport & santé (nutrition, blessures, mental, respiration,…)
  • Progresse, dépasse-toi et sois fière de toi ! 
  • Sois soutenue et accompagnée à chaque étape 
  • Sens-toi prête le jour J
  • Franchis la ligne d’arrivée avec un sourire jusqu’aux oreilles et les yeux qui pétillent !
  • Concrétise des objectifs de fou que tu n’aurais jamais pu imaginer

🔥 Rejoins notre aventure inédite Les Belles Foulées x La Parisienne

Une expérience unique pour :

  • Te faire confiance et réaliser que tu en es capable,
  • Enchaîner les séances où tu galères,
  • Trouver le temps pour caler tes séances,
  • Avoir l’énergie d’y retourner, semaine après semaine, sans te remettre en question tous les 4 matins,
  • Progresser, te dépasser et être fière de toi,

 

Avec Les Belles Foulées, on t’a concocté un accompagnement de folie sur 12 semaines !

Tu ne cours plus jamais seule, tu es soutenue et accompagnée sur chacune de tes séances
Je suis avec toi à chaque séance, dans tes oreilles ! Grâce aux audios que j’ai développés spécifiquement pour te préparer à La Parisienne - 100% validés et recommandés par les femmes de la communauté des Belles Foulées. Dans ce programme, on court ensemble du début à la fin. Je te dis quand accélérer, quand ralentir, quand te redresser, quand t'accrocher...comment gérer ta respiration, le fameux point de côté, les dénivelés,… Je suis là à chaque étape, et je te permets de ne rien lâcher. Tu ne sors plus jamais de chez toi seule pour courir, je suis là 😍
Tu suis un programme progressif qui correspond à tes besoins et à tes objectifs
Tu as accès à un programme progressif de 12 semaines, qui correspond à ton niveau et à tes objectifs. Tu te sens progresser séance après séance, tout en prenant plaisir. Tu es à fond le jour J, pour courir La Parisienne.
Tu sais exactement quoi faire, pourquoi, quand et comment
Tu as accès à ton espace privé avec toutes les ressources du programme : 1) Ton plan d'entraînement avec le détail de chaque séance et les coachings audios associés 2) Les articles et les vidéos pour t’accompagner pas à pas dans ta pratique 3) La playlist motivation des Belles Foulées, co-créée par les participantes des éditions des BootCamps des Belles Foulées, qui te donnera la pêche avant chaque entraînement Tout ce dont tu as besoin pour te sentir soutenue et accompagnée tout en gardant ta liberté et ta flexibilité avec ce programme 100% à distance.
Des conseils et des articles détaillés, pour tout comprendre et ne plus douter
La réponse à toutes tes questions ! Le contenu qu’il te faut pour maîtriser les bases de la course à pied : comment bien respirer, gérer un point de côté, comment insérer le renforcement musculaire, comment et quand s’étirer,… 🤓
Diapositive précédente
Diapositive suivante

SANS LE BOOTCAMP DES-FOULÉES-VOUS

❌ Tu continues de courir une fois de temps en temps

❌ Tu repars de 0 à chaque fois et tu ne progresses pas

❌ Tu ne participeras jamais à ces courses qui te font tant rêver

❌ Tu continueras de dire que la course “c’est pas fait pour toi”

AVEC LE BOOTCAMP DES-FOULÉES-VOUS

✅ Courir, c’est TON moment – tu ne peux plus t’en passer

✅ Tu progresses, tu repousses tes limites, et tu es fière de toi !

✅ Tu cours ton prochain 10km avec des étoiles dans les yeux.

✅ Tu réfléchis déjà au prochain objectif que tu vas concrétiser

✅ Ton entourage t’admire et aimerait faire comme toi

🤩 Ce qu’elles disent de l’aventure du BootCamp

+100 femmes ont vécu l’aventure du BootCamp. Voici leurs retours :

C’était une aventure humaine tellement extraordinaire… Au-delà de mes motivations premières, vous m’avez permis d’en apprendre beaucoup sur moi, de prendre soin de m’arrêter régulièrement pour regarder le chemin parcouru, de célébrer mes victoires, d’accepter mes limites avec indulgence, de cesser de me mettre constamment la pression, de me sentir capable, de prendre du plaisir même dans la difficulté ! Pour tout ça, un immense merci, j’ignorais que cette aventure allait tant m’apporter !!!!
Aurore
Aurore
Bilan des courses (sans jeu de mot 😁) : un sentiment incroyable de fierté à la fin de cette course et une sorte de plénitude. Encore plus que l’amélioration de la santé physique, ce regain de confiance en soi est inestimable. Un grand merci à Pauline pour cet accompagnement du tonnerre !
Eunice
Eunice
Plus j’en parle et plus je réalise que ce qu’on a vécu ensemble est incroyable ! 🤩 S’entraîner pendant 3 mois, progresser en groupe, et arriver au bout de cette course ensemble, c’est juste dingue ! 🎉 Je suis hyper fière de nous et tellement heureuse d’avoir vécu ça avec vous, merci les filles, merci Pauline
Bertille
Bertille
Je me suis embarquée dans cette aventure avec des femmes incroyables. 12 semaines de partage, d'encouragements, de bienveillance pour finir sur une journée juste magique dimanche dernier. Des rencontres au delà de nos espérances, une course anecdotique et du plaisir +++++ Pauline a su nous rassembler et nous pousser. Nous attendons toutes avec impatience maintenant notre prochaine course Encore Merci Pauline de nous avoir permis de vivre cela. Comme tu le dis, nous avions toutes des raisons différentes au début pour intégrer le groupe mais aucune n'avait imaginé que le plus beau cadeau serait cette sororité si forte !
Nolwenn
Nolwenn
Franchement, c'était une expérience juste géniale, je ne pensais pas que ça allait être aussi incroyable, pourtant mes attentes étaient déjà hautes
Tiphaine
Tiphaine
Merci Pauline pour tes mots, on se sent accompagnée du début à la fin, un bonheur !
Bénédicte
Bénédicte
Le programme des Belles Foulées a été un vrai booster pour moi. Il m'a permis de me remettre à la course sans appréhension, et toujours bien accompagnée !
Malaury
Malaury
Courir, j'en rêvais, et tu m'as permis de le faire, un grand merci !
Esther
Esther
Pauline est une coach running tellement encourageante, positive et rassurante qu'à chaque fois, je finissais une session hyper fière de moi. Ses mots, tout du long, m'ont permis d'avoir vraiment l'impression que je n'étais pas seule. Dans ce Bootcamp, on apprend à être fière de soi-même en faisant des bébés foulées, même en étant rouge comme une tomate, même en ayant l'impression de faire autant de bruit qu'un éléphant. Parce qu'on est plus seule. Se voir en live, pouvoir échanger avec d'autres nanas hyper courageuses, c'est un moteur de dingue ! Clairement, si vous ne rejoignez pas, vous passez à côté d'une occasion incroyable de prendre soin de vous et d'être encouragée à chaque étape !!
Mathilde
MathildeCEO
Top top top top ! Si je n'avais pas fait ce programme, j'aurais foncé tête baissée sans intervalle et je n'aurais pas couru plus de 2min. Les audios sont parfaits, très encourageants, et on ne se sent jamais seule. Pour moi, c'est ce qu'il me fallait. Je redoute la fin du programme !
Amanda
Amanda
Grâce à Pauline, j'ai augmenté mon allure et les kms. Pauline est présente tout du long, c'est super agréable. Un vrai soleil, j'adore son énergie !
Laura
Laura
Je suis hyper contente d'avoir participé à cette aventure qui m'a remis le pied à l'étrier en me redonnant confiance en mes capacités. Un énorme merci 😊
Olivia
Olivia
Merci pour l'aventure à la fois profondément individuelle et régénérante dans nos parcours de course et... tellement puissamment collective dans le partage et le soutien sororal
Zohra
Zohra
Précédent
Suivant

L'expérience de Bertille

S’entraîner pendant 3 mois, progresser en groupe, et arriver au bout de cette course ensemble, c’est juste dingue !
Bertille

L'expérience de Stéphanie

Je n'aurais jamais pensé pouvoir réalisé ça .Je recommence l'année prochaine, c'est sûr !
STEPHANIE

🏃‍♀️ Qui se cache derrière Les Belles Foulées et ce programme ?

Pauline, passionnée de course à pied !

La course me permet de gagner en confiance et d’oser toujours plus. Grâce à la course, je me suis affirmée, et j’en ai même fait mon métier.

J’ai créé Les Belles Foulées pour nous rassembler autour d’un mouvement bienveillant et motivant.

Ça fait 5 ans que j’accompagne des personnes qui souhaitent s’épanouir, se découvrir et se dépasser au travers de la course. Et il y a 2 ans, j’ai décidé d’y consacrer toute mon énergie.

15 000, c’est désormais le nombre de personnes que j’inspire au quotidien sur l’ensemble de mes réseaux (LinkedIn, Newsletter, Podcast, Instagram)

+100, c’est le nombre de femmes que j’ai accompagnées depuis le lancement des Bootcamp Des-Foulées-Vous femmes à atteindre leurs objectifs.

Puissance, partage, liberté, dépassement,… autant de valeurs que je prône et que l’on vit, ensemble, au sein de toutes les aventures des Belles Foulées !

🤝 Je suis en collaboration avec de grands acteurs du monde de la course à pied et interviens sur différents médias

💸 quelles sont les conditions pour en faire partie ?

12 semaines de préparation hors du commun pour te dépasser et franchir la ligne d’arrivée avec fierté et un maximum de plaisir

Pour :

  • te sentir accompagnée à chaque étape et être dans les starting-blocks le jour J,
  • progresser semaine après semaine et réaliser des choses dont tu ne te pensais pas capable,
  • franchir la ligne d’arrivée avec les yeux qui pétillent,

Le prix est forcément une barrière à l’entrée. Et, c’est volontaire. Tu mets un coût à l’abandon. C’est l’engagement que tu prends avec toi-même pour être sûre de ne pas lâcher. Tu ne paies pas une salle de sport à laquelle tu n’iras jamais. 

PROGRAMME AUTONOMIE

€297
€ 197 Tarif spécial jusqu'au 24 décembre
  • Un accompagnement aux petits oignons pour être on fire sur La Parisienne
  • 28 coachings audios (soit environ 30h !) pour être toujours soutenue et rester motivée sur chacune de tes séances. Tu me retrouves à chaque fois que tu chausses tes baskets et je te guide à chaque étape.
  • 1 programme d’entraînement progressif sur 12 semaines selon tes objectifs et ton niveau ! Tu sais toujours quoi faire, quand et comment.
  • Des conseils et des articles pour avoir la réponse à toutes tes questions (comment respirer, quelles chaussures choisir, comment éviter les points de côté,…)
  • 10 vidéos pour te guider à chaque étape de ton entraînement (renforcement musculaire, étirements, mobilité)

ACCOMPAGNEMENT SUPER-Foulée

Limité à 10 places
€690
€ 597 Tarif spécial jusqu'au 24 décembre
  • Un accompagnement aux petits oignons pour être on fire sur La Parisienne
  • 28 coachings audios (soit environ 30h !) pour être toujours soutenue et rester motivée sur chacune de tes séances. Tu me retrouves à chaque fois que tu chausses tes baskets et je te guide à chaque étape.
  • 1 programme d’entraînement progressif sur 12 semaines selon tes objectifs et ton niveau ! Tu sais toujours quoi faire, quand et comment.
  • Des conseils et des articles pour avoir la réponse à toutes tes questions (comment respirer, quelles chaussures choisir, comment éviter les points de côté,…)
  • 10 vidéos pour te guider à chaque étape de ton entraînement (renforcement musculaire, étirements, mobilité)
  • Le suivi de Pauline
  • L’accès au groupe WhatsApp privé des Belles Foulées pour bénéficier du soutien et de la motivation des autres Super Foulées de ta promo
  • 1 visio par mois avec ton groupe et Pauline pendant ta préparation
  • Des échanges et des interventions privilégiés avec le board d’expertes des Belles Foulées (Pauline - coach running au féminin, Caroline - médecin spécialisée en santé de la femme, Maïlys - micro-nutritionniste spécialisée en sport et hormonolie, Séverine - kiné spécialisée en périnée)
  • On se retrouve la veille de la course avec Pauline et les autres Super Foulées pour faire baisser la pression, faire monter l’excitation et te sentir d’attaque pour ta course le lendemain
  • On se retrouve entre Super Foulées le matin de la course. Tu bénéficies du soutien de Pauline et tu vis des moments juste mémorables sur La Parisienne avec ta promo !
Je me lance 🏃‍♀️

3*199€

Soit 597€

Limité à 10 places – Sur sélection

Prends ton RDV gratuit avec Pauline pour voir si cette aventure est faite pour toi

J'appelle Pauline ☎️

🔜 Comment ça se passe après ton inscription ?

1) Tu reçois un mail de confirmation avec tes premières missions :

  • Tu réponds à quelques questions pour m’en dire plus sur toi (ton niveau et ton objectif),
  • Je t’envoie mes premiers conseils (équipement, enchaînement des séances)
  • Je t’aide à mettre en place dès maintenant de nouvelles bonnes habitudes

2) Tu reçois les accès à ton espace et à ton programme d’entraînement aux petits oignons mi juin

4) Tu es d’attaque pour commencer ta prépa de 12 semaines !

⁉️ Questions / Réponses

Le BootCamp commence mi juin, pour 12 semaines.

On t’accompagne pour atteindre l’objectif que TU choisis ! Tu seras dans les starting-blocks le jour J grâce à notre programme, que tu aies ton dossard pour les 7km ou 10km de La Parisienne.

Si tu cours déjà régulièrement, que tu es à l’aise et que tu cours plusieurs fois par semaine plus de 30 minutes, tu as aussi ta place dans l’aventure. Nous avons développé plusieurs programmes en fonction de ton niveau et de tes objectifs !

C’est la base ! Les audios sont le cœur de ce programme, c’est ce qui fait que tu te sens soutenue du début à la fin. Je suis ta coach, je t’encourage à fond et tu n’as qu’à te laisser guider. Une trentaine d’heures pendant lesquelles on court ensemble, où je t’indique quand accélérer, quand ralentir, te donne un maximum de conseils, t’aide à gérer ta respiration, à faire passer un point de côté,… Ils ont été testés et plus que validés par toutes les participantes de mes précédents accompagnements. C’est vraiment une énorme valeur ajoutée !

  • Un accompagnement aux petits oignons pour être on fire sur La Parisienne
  • 28 coachings audios (soit environ 30h !) pour être toujours soutenue et rester motivée à chacune de tes séances. Tu me retrouves à chaque fois que tu chausses tes baskets et je te guide à chaque étape.
  • 1 programme d’entraînement progressif sur 12 semaines, au choix ! Tu sais toujours quoi faire, quand et comment.
  • 7 vidéos pour te guider à chaque étape de ton entraînement (renforcement musculaire, étirements, mobilité)
  • Des conseils et des articles pour avoir la réponse à toutes tes questions (comment respirer, quelles chaussures choisir, comment éviter les points de côté,…)
  • L’accès au groupe WhatsApp privé des Belles Foulées pour échanger avec les autres Super Foulées ultra motivées, partager vos difficultés, vos victoires,…
  • Des interactions plusieurs fois par semaine avec Pauline pour te guider, te transmettre toutes les informations, répondre à toutes tes questions et te donner un max de motivation
  • 1 visio par mois avec ton groupe et Pauline pendant ta préparation, pour partager toutes tes questions, te rebooster à 1000% et ne jamais te sentir paumée
  • Des échanges et des interventions privilégiés avec le board d’expertes des Belles Foulées
  • Un shake-out-run avec Pauline et ta promo de Super Foulées la veille de la course pour ****faire baisser la pression, faire monter l’excitation et te sentir d’attaque pour ta course le lendemain
  • Des retrouvailles explosives sur La Parisienne le jour J – on vit cette course magique, ensemble !

Si tu choisis la formule en autonomie, tu peux me poser toutes tes questions à l’adresse suivante : pauline@lesbellesfoulees.com – je répondrai sous 48h maximum jours ouvrés.

Si tu choisis la formule Super Foulée, tu auras directement accès à moi sur le groupe WhatsApp. Je serai là pour répondre à toutes tes questions et faire un suivi de ta progression.

Tu parles de ces pdf qui sont encore en train de sagement dormir dans ton dossier téléchargement ? Je crois que tu as déjà la réponse… 😏

Nos partenaires

Nos fournisseurs

Nos collaborateurs