Délicieux Porridge aux amandes et à la menthe fraîche
Un porridge frais et délicieux pour commencer la journée en beauté à base de lait d’amande Alpro ! Ingrédients 250 ml de Lait d’amande Alpro 35 g (5 cuillères à soupe) de flocons d’avoine Une pincée de cannelle Menthe fraîche ciselée Une pomme Amandes concassées Un peu de citron Miel Préparation 1 portion = 10min Versez […]
Smoothie à l’avoine pour bien commencer la journée
Ingrédients 200 g d’Alpro Avoine 1 petit kiwi 1/2 pomme 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre Préparation 1 personne = 5 min Coupez la pomme et le kiwi en morceaux. Placez le tout dans votre blender. Ajoutez la boisson Alpro à l’avoine. Démarrez le blender et la journée peut commencer. Délicieux ! Vous ne connaissiez […]
Banana Bread aux noisettes et pépites de chocolat : la gâteau de la sportive
Quand on fait du sport, on a besoin de recharges pour être en forme. Nous les filles, gourmandes comme on est, en plus de quelque chose de sain, on veut quelque chose de gourmand… Alors pourquoi ne pas faire un bon banana bread ? Parfait pour le petit déjeuner ou le goûter, ce gâteau est plein […]
Courir peut rimer avec maigrir !
Allez, on ne va pas se mentir, même si ce n’est pas toujours la première motivation, l’envie de courir est souvent synonyme d’envie de s’affiner un peu. Ce sera bon pour le moral, le chrono et les articulations ! Seulement, ne rêvez pas, courir ne suffit pas à faire pencher l’aiguille de la balance du bon […]
On travaille son allure !
On lit souvent dans des articles ou même en titre de certains ouvrages que nous sommes nés pour courir. Et si le secret pour progresser, c’était justement de replonger dans ses souvenirs et de courir comme une enfant ? Parce que finalement le fractionné ou le fartlek, des noms barbares que je vais vous expliquer […]
Que manger avant une course ?
L’alimentation fait partie de la préparation. Elle est primordiale et il est très important de bien manger afin d’être en forme pour sa course. Mais il ne suffit pas de bien manger uniquement la veille et le jour J. Une bonne alimentation quotidienne vous permettra d’être plus performante dans vos entrainements et donc dans votre […]